Articole practice pentru minți anxioase
Articole despre tipare de anxietate, tehnici de grounding, gestionarea panicii și psihologia din spatele gândirii excesive. Scrise pentru cei care vor să-și înțeleagă anxietatea, nu doar să facă față.
Scris de Sebastian Cochinescu, Fondator, Anima Felix. Este proiectat pentru suportul zilnic al anxietății și nu înlocuiește terapia, diagnosticul sau asistența de urgență.
Anxietate la muncă: cum treci prin zi
Anxietatea la muncă nu așteaptă un moment convenabil. Apare în ședințe, în inbox, pe Slack. Iată ce poți face în timp ce se întâmplă.
Bucla anxietate-amânare și cum să o spargi
Nu amâni pentru că ești leneș. Amâni pentru că, dacă începi sarcina, simți exact ce încerci să nu simți.
Vârtejul dosarului la 3 dimineața: de ce mintea ta continuă pledoaria și după muncă
Audierea s-a terminat la cinci. Sistemul tău nervos e tot în sala de judecată la trei dimineața. Iată ce se întâmplă și ce ajută cu adevărat.
De ce personalul medical nu poate dormi după o tură grea
Tura s-a terminat. Ești acasă. Sistemul tău nervos e tot pe vizita medicală. Iată de ce și ce poți face cu asta.
De ce nu te poți deconecta nici după ce s-a închis piața
Piața s-a închis. Sistemul tău nervos e tot pe cotații. Iată ce se întâmplă cu adevărat și ce ajută mintea să se oprească.
Anxietatea provocată de felul în care arăți te poate face să renunți la sală
Nu ai oprit antrenamentul din cauza antrenamentului. Ai oprit din cauza buclei care decide dacă intri pe ușă. Iată mecanismul.
Vârtejul de gânduri din noaptea dinaintea examenului: de ce mintea nu se oprește din repetat
Ai închis cartea de trei ore. Mintea nu s-a oprit din învățat. Iată de ce, și ce te ajută cu adevărat să treci prin noaptea dinainte.
Medicație pentru anxietate: ce trebuie să știi înainte să discuți cu medicul
Medicația nu este o schimbare de personalitate și nu este un eșec. Este un instrument cu un mecanism clar, cu limite reale și cu multă dezinformare în jur.
Gabapentin pentru anxietate: ce face și cum funcționează, de fapt, GABA
Despre gabapentin se vorbește mult, dar miza reală e GABA - substanța calmantă din creier, pe care o poți influența și prin respirație, alimentație și câteva obiceiuri zilnice.