Articole practice pentru minți anxioase
Articole despre tipare de anxietate, tehnici de grounding, gestionarea panicii și psihologia din spatele gândirii excesive. Scrise pentru cei care vor să-și înțeleagă anxietatea, nu doar să facă față.
Scris de Sebastian Cochinescu, Fondator, Anima Felix. Este proiectat pentru suportul zilnic al anxietății și nu înlocuiește terapia, diagnosticul sau asistența de urgență.
Anxietatea de după băut: ce este "hangxiety"
Ai băut câteva pahare, iar dimineața anxietatea te-a lovit înainte să cobori din pat. "Hangxiety" nu ține de vină sau de slăbiciune. E o revenire chimică măsurabilă în creier, cu termen de expirare.
Anxietate și perfecționism: când "destul de bine" nu e niciodată suficient
Tipul de perfecționism care te face să rescrii un e-mail timp de 40 de minute nu ține de dorința de a face treabă bună. E o strategie prin care îți gestionezi anxietatea, iar când vezi asta, felul în care lucrezi cu el se schimbă.
Anxietatea înainte și în timpul menstruației
Dacă anxietatea îți crește constant în săptămâna dinaintea menstruației și se domolește odată ce aceasta începe, tiparul nu este doar în mintea ta. Schimbările hormonale modifică, după un calendar previzibil, felul în care creierul reglează starea de calm.
Epuizarea de a doua zi după un atac de panică
Atacul de panică a trecut, dar a doua zi ai senzația că ai alergat la maraton: simți epuizare și confuzie, ai dureri și o sensibilitate emoțională. E starea de după un atac de panică și nu ți-o imaginezi.
Prietenii virtuali și singurătatea: ajutor, refugiu sau capcană?
Un companion AI chiar poate face o seară singuratică mai ușor de dus. Riscul e mai discret: o aplicație gândită să te țină în conversație poate lua, încet, locul legăturilor umane de care ai de fapt nevoie.
Anxietate vs depresie: cum le deosebești
Anxietatea privește spre viitor, depresia spre pierdere. Se simt diferit, dar se suprapun mult și apar adesea împreună, motiv pentru care pot fi greu de deosebit.
Poate anxietatea să provoace amețeli?
Da, anxietatea poate provoca amețeli. De cele mai multe ori e doar sistemul nervos care reacționează, nu un semn că ceva e în neregulă cu creierul sau cu inima.
Poate anxietatea să provoace greață?
Da, greața e o reacție fizică reală la anxietate. Intestinul și creierul stau de vorbă tot timpul, așa că, atunci când mintea e în alertă, de multe ori e și stomacul.
Ce sunt atacurile de panică tăcute?
Un atac de panică tăcut se petrece aproape în întregime pe interior. Semnele exterioare lipsesc, dar poate fi la fel de epuizant ca unul vizibil.